В Артёме проходит Неделя популяризации подсчёта калорий
Калория это мера энергии, которую мы получаем из пищи. Если её поступает больше, чем расходуется, со временем это может привести к набору лишнего веса и развитию различных заболеваний.
Контроль калорийности первый шаг к здоровому питанию и профилактике многих болезней, подчеркнула Наталья Владимировна Белобродская на уроке здоровья для учеников СШ 18.
Индивидуальная норма калорий
Врачи отмечают, что суточная норма калорий у каждого человека своя. Она зависит от пола, возраста, веса и уровня ежедневной активности.
Полезные советы от специалистов
Чтобы легче контролировать калорийность рациона, медики рекомендуют:
реже покупать готовые колбасы, сладости, снеки, соусы и сладкие напитки в них много скрытых жиров, сахара и соли
отдавать предпочтение домашнему приготовлению пищи
выбирать более полезные способы готовки: варку, запекание, приготовление на пару
Сделайте такой простой контроль частью своей привычки это основа здоровья, энергии и активности на долгие годы.
Оставить сообщение: