В Артёме проходит неделя ответственного отношения к сердцу, приуроченная ко Всемирному дню сердца 29 сентября.

В Артёме в минцвшую субботу отметили Всемирный день сердца и присоединились к Всероссийской акции 10000 шагов к жизни. Город действительно дышал полной грудью. С 9:00 самые ответственные проходили диспансеризацию и получали прививки от гриппа. Медики центра медицинской профилактики измеряли артериальное давление, сахар крови и уровень холестерина.

В 10:15 прошёл открытый урок по каратэ киокусинкай. Спортсмены 60+ выполнили разминку и ката.

Праздник открыла команда чир-лидеров. Их энергичное выступление зарядило собравшихся хорошим настроением. Затем Рахман Рамазанов провёл каратэ-зарядку. Участники дружно выполняли упражнения и не скрывали улыбок. Было неважно, сколько тебе лет и как ты одет. Все были вместе.

В 11:00 был дан старт на маршруте здоровья. Участники прошли 10000 шагов к жизни.

Врачи центра медпрофилактики Артёма напомнили, что на уровень артериального давления влияют избыточная масса тела, чрезмерное потребление соли, алкоголь, курение, малоподвижный образ жизни и наследственность. Чтобы избежать инсульта и инфаркта, регулярно измеряйте давление и пульс, ежегодно проверяйте холестерин и глюкозу, проходите диспансеризацию. Для сердца важны аэробные нагрузки: ходьба, бег, плавание. Минимум 150 минут в неделю. Хорошая инвестиция в здоровое будущее это 30 минут быстрой ходьбы 5 раз в неделю. Также нужно сбалансированное питание с белками, жирами и сложными углеводами и прогулки на свежем воздухе.

Эта неделя напоминание о том, что здоровье сердца в наших руках. Начните заботиться о себе сегодня!