В разгар лета решили напомнить о рекомендациях минздрава, как перенести жару

В разгар лета решили напомнить о рекомендациях минздрава, как перенести жару

В самый пик жаркой погоды с 11.00 до 17.00 снизьте физическую нагрузку на улице

Ежедневно выпивайте 1,5-3 литра воды. Также, хорошо утолят жажду и помогут избежать обезвоживания кефир, морс и зеленый чай без сахара

Важно помнить об опасности теплового и солнечного ударов, симптомы которых:

сильная головная боль

повышение температуры

тошнота или потеря сознания

Первая помощь:

Отведите человека в прохладное место

Приподнимите человеку голову и облейте его холодной водой

Дайте человеку выпить воды или сладкий чай

Если состояние ухудшается вызовите скорую помощь